حياتنا النفسية <<<<< فوائد

ابتسما .. وعلما أولادكما الابتسام

جاء في وصف النبي صلى الله عليه وسلم فيما أخرجه البخاري عن عائشة رضي الله عنها أنه صلى الله عليه وسلم كان كثير التبسم .
وقد حث صلى الله عليه وسلم على أن يتبسّم المسلم في وجه أخيه المسلم ، ويبشَّ في وجهه ، وعلى أن يلقاه بوجه ضاحك طليق ، وعدَّ عليه الصلاة والسلام هذا التبسم من الصدقات التي يؤجر المسلم عليها ويثاب ؛ فعن جابر رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( كل معروف صدقة ، وإن من المعروف أن تلقى أخاك بوجه طلق ) رواه أحمد والترمذي وقال حديث حسن صحيح .

وعن أبي ذر رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( تبسمك في وجه أخيك صدقة ) ، وعن أبي ذر رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( لا تحقرن من المعروف شيئاً ولو أن تلقى أخاك بوجه طليق ) رواه مسلم .


ولقد أكدت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الابتسام والبشر وطلاقة الوجه وضحكه وعدم تهجمه ، وهذه سبع من تلك الفوائد :


1 ـ أثبتت اختبارات أجريت في الولايات المتحدة أنه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج قد يرفع مستويات الأندروفين والهرمونات الأخرى التي تحدث إحساساً بالراحة والاسترخاء ويقلل إفراز الهرمونات المصاحبة للتوتر .
2 ـ أكدت دراسة كندية أن السعداء أقل عرضة لنزلات البرد ، من التعساء والمتهجمين الأكثر عرضة للإصابة بتلك النزلات .
توجز الدراسة نصيحتها فتقول : ( كن سعيداً تيتعد عنك نزلات البرد أكثر كثيراً من الأشخاص القلقين المتهجمين طوال الوقت ) .

3 ـ أكد استشاري الطب النفسي الدكتور فكري عبد العزيز أن الضحك من القلب يشعر الإنسان بالدفء ويضفي على نفسه حيوية تحميه من الاكتئاب والصداع والتوتر وارتفاع الضغط العصبي والإجهاد والأزمات .
وأوضح أن اكتشاف مركز الضحك في النصف الأيمن للمخ أدى إلى إثبات تأثيره في الحالة الصحية للإنسان ، خاصة أن كمية الأدرينالين تزداد في الدم أثناء الضحك .
وبيّن أن هذا الابتسام الضاحك يبعث في نفس صاحبه الطمأنينة ، ويدعم لديه الانفعالات السوية ويعوّده الصبر والتحمل وعدم المغالاة في التعامل مع الأزمات .

4 ـ الضحك الباسم من أفضل الطرق المعتمدة للتخلص من الضغط النفسي كما تؤكد الباحثة ليزا روزنبرغ ؛ فقد نجح علماء في إثبات أن الضحك الباسم يساعد على تحرير ما تخزنه عادة من انفعالات كالحزن والخوف والقلق بطريقة سليمة ، ولهذا يجأ كثير من المعالجين إلى تدريب مرضاهم على الضحك بطلاقة حتى في مواجهة الأمور العادية أو التافهة .

5 ـ حتى الجنين تؤثر فيه الابتسامة التي ترسمها أمه على شفتيها ووجهها ؛ إذ يذكر الدكتور حسام زكي ، عضو الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد ، أن تمتع الحامل بالتفاؤل والابتسام ، يمنح الراحة والطمأنينة للجنين داخل الرحم ؛ لأنه يشعر ويسمع ويرى ويتذوق ويلمس .. ولديه قدرة على الشم .
وفي دراسة بريطانية تبين أن النساء اللاتي يعانين من القلق أثناء فترة الحمل تتضاعف لديهن احتمالات ولادة أطفال بعانون من فرط النشاط .
وقال الخبراء : إن التفسير الوحيد لهذه الظاهرة هو أن الأمهات القلقات يفرزن كميات أكبر من هرمون الضغط النفسي ( كورتزول ) الذي يخترق المشيمة ويؤثر في الجنين .

6 ـ الابتسام الضاحك يحدث تغييرات في وضعية اليدين والرجلين ، كما أنه يؤدي إلى تنشيط 15 عضلة من عضلات الوجه .
كذلك يزيد عدد الخلايا التي تسهم في محاربة أنواع الفيروسات والأورام .


بقلم د. محمد رشيد العويد